Vitamina de Abacate

  Receita super simples e deliciosa! Vitamina de abacate!

Receita simples e deliciosa: vitamina de abacate!

O abacate é uma fruta que além de ter vários benefícios nutricionais e prover uma sensação de saciedade, também ajuda no combate ao colesterol.  🙂

 Vitamina de Abacate

Ingredientes

  • 1/2 Abacate
  • Leite
  • Açúcar (à gosto)

Preparo

Bata tudo no liquidificador. Se quiser uma consistência mais cremosa, coloque meio copo de leite. Caso goste mais líquida, vá adicionando leite até chegar na consistência desejada.

Vitamina de Abacate

Fica bem cremosa e saborosa!

Essa receita rende um pouco mais de dois copos!

 

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Smoothie de Banana

Smoothie de Banana

Estava apenas procurando uma maneira de não jogar bananas fora e acabei descobrindo uma receita maravilhosa, ainda mais para o verão sofrido que estamos tendo.

O Smoothie é uma bebida bem gelada, feita com a fruta congelada e, em em algumas receitas, também adicionam gelo picado. Há muitas variações da receita, que levam iogurte, misturam frutas, enfim, dá pra fazer bastante coisa.

Essa receita é bem simples, você só vai precisar da banana congelada, do leite e do açúcar pra fazer uma bebida incrivelmente saborosa e cremosa, não precisa nem sair de casa nem pagar caro para experimentar algo tão bom. Sério, fiquei impressionada com o gosto e com a textura que ficou, geralmente eu até coloco leite em pó para dar uma encorpada, mas nem precisou neste caso, ficou extremamente cremoso!! Só a banana e o leite deram conta do recado!

Enfim, vamos aos ingredientes de mais uma receita simples e deliciosa!

Smoothie de banana

Ingredientes:

  • Banana Congelada (veja aqui como fazer para congelar).
  • Leite
  • Açúcar

Preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador. As rodelas de banana não podem estar muito grossas para facilitar na hora de bater no liquidificador e também na incorporação delas com os outros ingredientes. Aperte o botão pulsar algumas vezes para que a banana se dissolva mais facilmente. Bata todos os ingredientes por alguns minutos, e está pronto!!

Smoothie de banana

Dica:
Não coloquei as quantidades pois varia para cada gosto. Geralmente, para fazer um copo cheio, costumo colocar uma banana e meio copo de leite. Se preferir mais líquido, pode colocar ainda mais leite.

Smoothie de Banana

Fica uma delícia!!!

É tão saboroso quanto um Milk-Shake, e com a vantagem de ser bem menos calórico e mais natural!! 🙂

 

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Vitamina de Banana

Vitamina de Banana

Ainda pegando carona no calorzão que anda por aqui, vou mostrar mais uma opção super refrescante e gostosa (e o melhor de tudo, SIMPLES) para fazer: vitamina de banana!!

Ingredientes

  • 1 Banana (geralmente utilizo banana prata, minha preferida)
  • 1/2 copo de leite gelado
  • 2 colheres de sopa cheias de leite em pó
  • Açúcar à gosto
banana

Ingrediente 1: Banana

vitamina de banana

Ingrediente 2: Meio copo de leite

leite em pó

Ingrediente 3: 2 colheres cheias de leite em pó

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador, até todos os ingredientes estarem bem incorporados.

Vitamina de Banana

Bata tudo no liquidificador!

Vitamina de Banana

Vitamina de banana

Simples, não? 🙂

Dica

Para ficar ainda mais refrescante, deixe a banana na geladeira por um tempo antes de fazer, assim a bebida fica mais geladinha ainda!! 🙂

Vitamina de Banana

Ficou tão boooom!! 🙂

Fica uma delícia, e praticamente não dá nenhum trabalho!! =] Receita perfeita pra pessoas inexperientes como eu hehe

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Que tal uma salada de fruta?

Salada de Fruta

Nesses dias de calor, nada melhor do que comer algo saudável, refrescante e que não vai te deixar com aquela sensação de peso no estômago (nem com sentimento de culpa).

Então, que tal fazer uma salada de frutas?

É uma ótima opção, que vai matar sua vontade de doce e, ao mesmo tempo, vai te trazer nutrientes importantíssimos (além de ter poucas calorias, uma maravilha para quem quer perder peso sem passar fome).

Salada de Fruta
Nesse caso, utilizei o que tinha em casa no momento: banana, laranja e maçã, mas se estiver com pique, você pode também dar um pulinho no sacolão perto de casa, na feira, ou no mercado e escolher dentre as inúmeras opções de frutas para utilizar: mamão, melão, uva, morango… (e é aí que está o bom da salada de fruta, é extremamente versátil!).

E nem precisa de mais nada! 🙂 Garanto que vai se sentir muito bem antes, durante e depois de comer, e sua saúde agradece!

Salada de Fruta