Beba água!

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Todos sabem que a água traz muitos benefícios para o nosso organismo. Mas muitos não têm o costume de beber água com frequência, e tem gente que diz até que passa mal se fica forçando a beber.

Mas ela é super importante, pois não só mantém o corpo hidratado como influencia em inúmeras outras funções (contribui para o bom funcionamento do intestino, melhor absorção de nutrientes, regular a temperatura, eliminar toxinas, etc.), e também deixa a pele mais saudável, além de ajudar a prevenir doenças.

Aliás, pra quem não sabe, muitas vezes quando achamos que estamos com fome, na verdade é sede disfarçada. E, com isso, vamos atrás de comida em vez de buscar nos hidratar. Mas quando nos mantemos hidratados, além da sensação de saciedade ser maior, não corremos tal risco.

Bem antigamente, eu fazia parte dessa parcela de pessoas que praticamente não bebe água, e até achava estranho pessoas que levavam garrafinha pra tudo quanto era lugar. E agora sou eu quem não sai de casa sem! hehe

E a tal da garrafinha realmente ajuda a você adquirir e manter o hábito de ingerir a quantidade diária ideal de água (que estaria em torno dos 2 litros por dia), pois é muito mais fácil quando ela está ali, ao seu alcance. Senão você simplesmente esquece e passa o dia inteiro sem beber.

Para quem sabe dos benefícios, mas ainda assim acha muito difícil beber água, comece aos poucos, e vá aumentando gradativamente a ingestão até que se torne algo natural.

Comer alimentos que possuem um alto teor de água também ajuda. Melancia, pepino, melão, tomate e abacaxi fazem parte desta lista.

O importante é não deixar de tomar água!

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